Zwangerfit

Ben je zwanger en wil je fit en voorbereid de bevalling ingaan?  Lichamelijke ongemakken zoals rug- en bekkenklachten voorkomen en goed herstellen na je bevalling? 

Zwanger zijn betekend  vreugde en daarnaast ook hard werken voor jouw lichaam.  Onze Zwangerfit cursus bij ViaVit helpt jou om de veranderingen in je lijf beter aan te kunnen. Trainen tijdens de zwangerschap behoud of verbetert de fysieke fitheid, er is minder risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes en lage rugklachten. Het psychische welbevinden verbetert waardoor je minder kans hebt op depressie tijdens of na de zwangerschap. Je gewicht wordt beter gecontroleerd én er is minder kans op een keizersnede. Beter de bevalling in betekend beter de bevalling uit, dus een beter herstel na de bevalling.  Alleen maar voordelen om deel te nemen bij ViaVit aan de Zwangerfit cursus!

In de cursus leer jij om te gaan met de verandering in houding, gewrichten, spieren en hormonen tijdens de zwangerschap. Na de cursus weet jij hoe je tijdens de bevalling met een juiste houding en ademhaling de ontsluiting- en persfase kan ondersteunen. Ontspanning kan grote invloed hebben om de bevalling te bevorderen. Jouw partner speelt hierbij een belangrijke rol voor en bij de geboorte van jullie kindje.  In de laatste les leer je wat je kan doen in je kraambed.   

Goed om te weten:

• De intake: Via de assistente maak je een eerste afspraak bij onze ViaVit fysiotherapeut/Zwangerfitdocent Madlene. De intake is individueel om elkaar te leren kennen en zal 30 minuten duren.
• Training en coaching: een groep van 6 tot 8 zwangere. Een training duurt 1 uur,  coaching 30 minuten.  De partnerles 1 uur.
• Wanneer: 15, 22 en 29 februari, 7, 14, 21, 28 maart, 4 (partnerles) en 11 april
• Startmomenten 2024: begin mei, begin september en eind november.
• Tijd: alle data zijn op donderdag. Coaching 16.30 – 17.00 uur,  training 17.00 tot 18.00 uur.
• Waar: ViaVit, Centrum voor Vitaliteit in Gezondheidscentrum de Zeester (tromplaan 49B)
• Kosten: €160.00.  Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze of gedeeltelijk.  Check voor meer informatie het vergoedingenoverzicht op jouw polis. 
• Informatie en aanmelden:  info@via-vit.nl of telefonisch via 078-6813003.